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1、人所需的营养元素包括七大类：水，碳水化合物，脂肪，纤维素，维生素，矿物质，蛋白质。
2、你吃的蛋白质，是其中一种，会增加人体的瘦肌肉，但是有肾病的人不能吃。使用时，会改变人的生理，要是不改，就是一点效果也没有了，最重要的是坚持下去。但是，只使用蛋白质减肥，也是不可取的，因为没有保证吸收到其它必须的营养，这些营养间存在一定的促进关系，比如没有吃到足够的维生素，很多物质是无法吸收的。
3、要想减肥，必须保证身体营养的同时，减少热量的吸收，身体才会分解体内过多的脂肪，以产生热量，维持体温的恒定。这样才会在几个月时间内，更换身体的细胞，达到瘦身的目的！减肥没有捷径，想一个月减肥的，或者是越快越好的，是不现实的，你反过来想一想，你长这么胖，也不是因为昨天，或者是上个月吃多了，就胖起来的吧？都是长期饮食过度，缺乏运动造成。
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