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1、人所需的营养元素包括七大类:水,碳水化合物,脂肪,纤维素,维生素,矿物质,蛋白质。

2、你吃的蛋白质,是其中一种,会增加人体的瘦肌肉,但是有肾病的人不能吃。使用时,会改变人的生理,要是不改,就是一点效果也没有了,最重要的是坚持下去。但是,只使用蛋白质减肥,也是不可取的,因为没有保证吸收到其它必须的营养,这些营养间存在一定的促进关系,比如没有吃到足够的维生素,很多物质是无法吸收的。

3、要想减肥,必须保证身体营养的同时,减少热量的吸收,身体才会分解体内过多的脂肪,以产生热量,维持体温的恒定。这样才会在几个月时间内,更换身体的细胞,达到瘦身的目的!减肥没有捷径,想一个月减肥的,或者是越快越好的,是不现实的,你反过来想一想,你长这么胖,也不是因为昨天,或者是上个月吃多了,就胖起来的吧?都是长期饮食过度,缺乏运动造成。

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