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1、 你好，大便是指存在于肠胃中，没有排出的粪便。
2、最健康的清肠方式就是自己清肠。
3、每天六点左右可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，保持胃内酸碱平衡。
4、每餐不要吃太油腻或刺激性的东西。
5、饭后可以吃一些促进肠胃蠕动的水果，如香蕉、苹果等。
6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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