工作劳累或者是上了年纪都有可能会出现神经衰弱的现象，遇到这种情况不必惊慌，严重的要去医院看医生，轻微的可以进行调理。那我们有神经衰弱要吃什么才好呢?来看看食疗的方法是怎样的。

1、桂圆红枣粥：红枣五到十颗、桂圆十五克、粳米一百克煮粥。煮好就可以喝了，不需要什么步骤。这个粥有补血、安神、健脾等等的功效。特别适合于心血不足，神经衰弱、有心悸失眠、健忘没力的人。

2、海参粥：粳米或糯米一百克，放适量的海参。首先是处理海参，把海参洗干净，切成片煮烂之后，再放到锅里和差不多成粥的米一起煮。这个粥有补肾养血的功效。适用于体质虚弱、神经衰弱、肾虚尿频的人。

3、拍子仁粥：拍子仁、适量的蜂蜜和粳米煮成稀粥。这样的粥对于便秘的人还有心不安的人有很大的好处，还有健忘神经衰弱等都可以喝。除此之外，就放红枣仁、莲子等跟粳米一起，也有同样的疗效。

4、枸杞粥：大米一百二十克，枸杞六十克。把枸杞洗干净，再把大米淘洗干净，大米放进锅里煮到半熟，再放枸杞一起煮熟。这个粥有点甜但是它对神经衰弱是有好处的，对头昏眼花这些也有效。

5、百葵花籽有很多的不饱和脂肪酸，还有多种的维生素和微量元素。葵花瓜子葵花籽，可以直接吃和榨油。对于老年人心血不足，体弱多病，神经衰弱等都有效果。

6、芹菜枣仁汤：鲜芹菜和酸枣仁都适量，把它们都放进锅里加适量水煮成汤，煮好之后只喝汤。在中午饭后和晚上临睡前喝是最好的。这个药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

我们要时刻注意自己的身体情况，不然发现的晚了，可能治疗好的机会就减少了。神经衰弱不可怕，只要能用心去调理就好了。我们要学会怎么去照顾自己的身体，这样我们才能够幸福的生活。

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