睡颈枕对颈椎好吗

随着社会的发展,人们的生活压力也越来越大,基本上白天的时间都在办公室对着电脑度过,一天下来颈椎会出现痛感,长此以往会出现颈椎损伤的现象,因此就有很多人选择颈椎枕,以此来缓解颈椎的压力,那么睡颈椎枕对颈椎真的好吗?跟着本文一起来看看。

睡颈枕对颈椎好不好

颈椎枕能对颈椎的健康有很好的保护作用,这主要是通过对颈椎的呵护产生的一些舒缓神经、镇定安神等比较好的作用,所以睡颈枕对颈椎有很多好处。

怎么做对颈椎好

1、正确的坐姿能更好的减少颈椎病的发病率,所以可以在日常中将头部仰起,抬头挺胸等。

2、选择适合的枕头,一般将枕头中央呈现凹陷的状态,高度为12-16厘米左右,需要保持枕头的质地柔软性和透气性,能很好的维持颈椎的生理曲度。

3、睡觉的时候建议不要侧卧,应当将枕头和肩部处于同一位置。

4、枕头的枕芯也很重要,建议选择荞麦皮,不仅透气性好,还能更好的调节枕头的高低。绿豆壳的通气性比较好,能清凉解暑,如果加上适量的茶叶薄荷也能起到消暑的作用,比较适合夏天。

5、如果是处于长期坐着工作的人,可以在工作1-2个小时左右将头部和颈部的部分前后左右转动,转动的次数应该缓慢且轻柔,以达到让颈椎关节放松的目的。

6、颈部枕在枕头上,让头部保持后仰的状态,不宜过高也不宜过低,这样才能更好的维持颈部的健康。

7、一般情况下患有颈椎病的患者多是因为风寒、潮湿等季节气候的变化造成,风寒会导致局部血管收缩,导致血流速度降低,这样会大大的阻碍组织的大写和血液循环,所以应当预防颈部受风受寒。

以上就是本文针对睡颈枕对颈椎好不好进行的分析,通过本文可以看出颈枕对颈椎有一定的好处,但是如果想要从根本上解决颈椎疾病,需要从日常入手,在生活习惯上多做预防,这样才能控制颈椎疾病的产生。


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