初三学生马上面临中考，承受着前所未有的学习压力，同时处于青春期的他们，还面临着亲子关系和同学关系上的各种冲突。作为家长要及时了解孩子压力大焦虑的表现加以分析，才能有效帮助孩子平稳度过这一时期。

初三学生压力大焦虑的表现

1、睡眠不足，身体不适。初三学生的睡眠普遍不足，通常是由于轻度的熬夜失眠，这会给学生带来疲惫感，略显精神不足。还有些孩子会出现极端反应，如高频率头晕头痛，甚至发展到在校门口，或者学校里出现应激反应突然不舒服，不能上学。

2、焦虑疲惫。这部分学生也会看上去很着急。另一部分学生的焦虑表现为疲惫，好像提不起劲头去做跟学习有关的任务，很难完成作业，有时候还会迟到，拖延，甚至表达上学没什么意义，生活也不快乐，做什么都累。

3、丧失学习目标。那些压力应对不良的学生表现形式多种多样，例如逃避现实问题，转而在其他方面刷存在感，或者是当众争辩，与老师和同学抬杠，跟同学发生冲突等，还有的学生会转移注意力到游戏或者穿衣打扮上，突然想要吸引异性注意等。

初三学生压力大焦虑怎么办

1、了解孩子的真实想法。家长需要关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。

2、父母要多鼓励。家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

3、合理安排学习和生活。初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。

比如，学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要你喜欢。

考试焦虑是如何造成的

1、外部压力。父母或老师给孩子过高的期望值，从小对孩子要求过高。

2、内部压力。很多孩子要强，比如要求每次考第一，考不到第一就觉得受不了。

3、个人性格。性格内向，自尊心强，不善于表达的孩子更有可能焦虑。

4、家庭因素。家庭氛围不和睦或者父母过于焦虑，也会引起孩子的焦虑。

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