15日，西班牙《先锋报》网站发表了题为《无手机恐惧症、短信病等手机成瘾症状》的报道，全文摘录如下:

为了了解我们是否花了太多的时间在手机上，让我们做一个简单的测试。如果您有以下行为，请尽快纠正，以摆脱对手机的依赖。

1.没有手机，寸步难行。

根据《2020年西班牙和世界移动报告》的数据，760万西班牙人承认他们离不开手机，并将继续查看手机。心理学家认为这是一种不健康和上瘾的关系，就像占有欲强的伴侣一样。

2.一天从手机开始，最后是手机

早上醒来先看手机，晚上睡觉前刷社交网络。高达61%的受访者承认这是他们的写照。西班牙睡眠协会警告说，由于手机屏幕上的蓝光会干扰睡眠中褪黑素的分泌，西班牙人的睡眠时间越来越少，失眠也越来越多。

3.感觉“手机振动”

心理学家谈到了“幻觉振动”，也就是说，他们总是觉得手机在响铃或振动，但事实并非如此。还有“信息疾病”，也就是说，他们觉得自己收到了新消息。

4.对社交网络感到愤怒

你忍不住和你不认识的网民争吵。如果是这样，专家建议删除手机上的社交网络应用程序；在使用聊天软件时，将给我们带来压力或花费太多时间的对话设置为静音。

5.孤立自己

你在公共汽车上享受窗外的风景有多久了？走路时看手机，坐下来休息时看手机，吃饭时看手机，甚至抱着孩子时看手机。这样，你就可以生活在手机的世界里，让自己与世隔绝。

6.不能专注于一件事

你很快从一个微博跳到另一个微博，从一个朋友圈刷到另一个朋友圈，以1.5倍的速度观看视频，并期待生活中的一切都能如此快速。你已经有一段时间没有读过整本书或整部电影了。你想很快完成一件事，但你不能集中注意力。

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以上是沉迷手机的特点吗？

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