近年来，“原生家庭”这一概念进入大众视野，越来越普及。

在心理咨询领域，原生家庭（family of origin）原指个体所成长的家庭环境，包括主要养育人（不一定是亲生父母）、兄弟姐妹等，它是个体最初所在的社会单位，通常是亲生或养父母家庭。

通俗地说，我们一生中有两个家，一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。

美国著名家庭治疗大师萨提亚说：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。”

其实只要反思一下自己，我们就能感受到，原生家庭对一个人的影响的确是很深的。我们每个人的性格、行为和心理，甚至是人生观和感情观在很大程度上是受到我们的童年经历，特别是原生家庭影响的。

在充满爱的家庭氛围中成长的小孩，见过好的感情是什么样，对健康的爱有敏锐嗅觉，很容易就往正确的方向跑，他们会感到安全，随时觉得自己被爱，饿了找妈妈，累了就回家，从来不害怕。

而从小在凑合、冷战、吵架的父母关系下长大的小孩，不知道什么是好的，要花很多力气去踢开那些糟糕的情绪，要碰壁很多年，才知道哪条路是对的。他们不够幸运，所以没能享受更多的保护和关爱，却承受了不该承受的冷漠和暴力。于是，他们变得又独立，又没有安全感，表面上无忧无虑，内心却千疮百孔。他们对家庭充满埋怨和无奈，一方面感谢父母让自己提前拥有独立自由的人格，另一方面又真的心疼自己，错过了人与人之间很重要的东西——表达和接受爱的能力。

其实，不管是否出生在幸福的原生家庭，如何正确地表达和接受爱都是我们一生的课题，是影响我们一生幸福的必修课。

●如果你很幸运，出生在幸福的家庭，你需要持续获得这种能力；

●如果你不幸，出生在不完满的家庭，那你更需要获得这种能力，修复原生家庭对你的负面影响。

英国畅销书“泰普勒人生法则”系列中《爱的极简法则》一书就给出了最好的参考，告诉我们如何正确地表达和接受爱，是帮助你成为优秀伴侣/父母/孩子/朋友的最佳行动指南。

《爱的极简法则》是欧美畅销书作家理查德·泰普勒的一部经典作品。理查德·泰普勒被誉为“个人成长”的导师，为了让更多的人拥有幸福人生，他在自己的人生阅历和观察的基础上，将“爱”这种看似简单明了、实则复杂的感情定义为一种可以学习的能力，为我们总结了116条感情经营法则，这其中包括如何与伴侣、孩子、父母和朋友相处。

作者告诉我们，爱需要实践，更需要培养。

全书共分七篇，包含了“寻爱法则”、“感情经营法则”、“家庭法则”、“友情法则”、“通用法则”、“分手法则”，涵盖了如何向你的爱人、亲人、友人表达爱，如何与他们相处，如何获得真正的幸福等内容。

理查德·泰普勒用温暖而又不失理性的语言娓娓道来，为我们构筑了一幅爱的路线图，不管是爱情、亲情还是友情，都需要我们在感性的同时，不失理性去对待，需要吸取前人的经验，这样才能成为一个优秀的伴侣、家人和朋友，成为一个“幸福”的人。

在第二篇“感情经营法则”中，作者告诉了我们经营好一份感情的50条重要原则，其中包括“亲密伴侣也需要私人空间”、“我们都不完美”、“不要试图控制对方”、“站在对方的角度去考虑问题”、“保持沟通”等等。

每一条法则都是作者通过观察他人，研究了那些擅长爱的人是如何做到的，再加上自己的生活感悟，总结出来的。

虽然有些法则是我们都听过的，甚至是常识，但是很多却是你没有意识到的，理查德·泰普勒只是想要提醒我们，在爱的世界里，真正重要的是什么，当你在感情中感到迷茫时，这些法则会成为你的指明灯，让你找到幸福的方向。

比如，法则37：知道何时认知倾听，何时付诸行动。

在感情中，有时候需要成为一个行动派，有时候则需要成为一个聆听者，灵活地变换自己的角色。

比如，当你的另一半给你打电话说他堵在了路上，不能按时到家做晚饭/喂猫/接孩子，那么，这个时候他需要的是你的行动，去完成这些事；

当他（她）回到家，带着一身的疲惫，告诉你他（她）今天与同事发生了冲突，这个时候，他不需要你的建议或者行动，而只是希望你能听听他（她）的吐槽，或者给她（他）一个拥抱，就够了。

知道何时行动，何时倾听决定了你和另一半之间的默契程度，甚至决定了你们能否以良好健康的状态相处下去，同时，这也是你对伴侣言行的一种认同。

正如作者所说：人类是奇怪的生物，我们需要得到认同，需要知道我们的反应和言行是可以被接受的。

在每一条看似简单的法则背后，作者都将其包含的现实内蕴解释了出来，并且结合了自己的感情经历以及真实的案例。

比如“法则42: 如果对方的小毛病让你生气，那么就幽默地说出来吧”，作者就以自己和爱人的相处模式为例，告诉我们如何用幽默的方式告诉另一半你对她某些行为的不满意，并让对方感到舒服。

《爱的极简法则》属于“泰普勒人生法则系列”图书，这个系列是欧美史上最畅销的心理自助丛书之一，也是家喻户晓的一套经典畅销书，其在英国的影响力不亚于《哈利·波特》。在英国，截止到2016年，这套书的总销量有100多万册。2017年中文版出版后，引爆国内图书市场，成为畅销书，半年内销量达20万册。

该系列图书包含了《极简生活法则》《极简工作法则》《破茧法则》《财富的理想国》《极简管理法则》《极简父母法则》以及刚刚出版的《爱的极简法则》，这些书从生活、职场、管理、情感、财富以及为人父母和自我突破等领域为我们提供了一条获得幸福人生的路径。

据不完全统计，全球有超过240万人在按照他所建议的法则行事。这套书影响力之所以这么大，是因为作者强调了一种人生观：无论做什么，我们都要有自己的态度并坚持下去。

这些法则，旨在帮助每个人学会坚持，学会思考，成为自己生命的主人，让每个想要从容生活的人获得理性的指导。

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