秋天吃什么好养生好中药

秋天吃什么好养生好中药

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虽然秋天是大风的季节,同时也是各种疾病的高发时间段。尤其是秋燥非常的伤人,会导致男性气虚,从而引起胃部疼痛,脾胃虚寒,腹泻以及精神不振等。

秋季易出现这5种健康问题,送你食疗方一一来应对

1、多吃红薯能够缓解手脚冰凉的情况

在秋季早晚温差大,体虚的人群容易出现手脚冰凉,不管穿多少衣服也于事无补。手脚冰凉没有得到重视的话会让脾阳变得更加虚弱,从而导致脾胃功能的低下,减弱了消化功能,影响了对营养物质的吸收,甚至会让人们的脸色变得萎黄,没有任何精神和全身怕冷等。平时可以多吃活血的食物,比如红糖阿胶红枣或者红豆等,其实红薯也是不错的选择,具有暖身通气及固元养精的功效。

2、大蒜泡茶能缓解腹泻

秋天寒气入侵腹部时或者饮食没有注意卫生会引起腹泻,这类人群可以使用大蒜泡茶。具体的方法是把一头剥好的大蒜和10克左右的茶叶放在锅里面煮水喝,一天喝两次左右即可。秋天吃什么好养生好中药。

3、韭菜淘米水能缓解皮肤瘙痒

秋天皮肤瘙痒这说明出现了血燥,此类人群要多喝水,多吃一些具有降燥滋养功效的白萝卜柚子橙子以及大白菜等。另外也可以使用韭菜淘米水来擦拭身体,把新鲜的韭菜和淘米水按照1:10的重量配好,然后放在锅里面煮开,使用水泡澡,一天清洗一次,连续三天就能够缓解皮肤瘙痒问题。

4、蜂蜜萝卜饮能止咳

秋天空气中的水分比较少,因为缺少足够的水分湿润会让人们出现鼻腔和咽喉的干燥,秋燥容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部,所以在秋季容易出现燥性咳嗽。此类人群可以选择蜂蜜萝卜饮,把一根白萝卜清洗干净去除皮切成块状,然后倒入蜂蜜里面浸泡2小时,每次取出一小勺使用温水稀释,一天喝4~5次左右,能够快速止咳,而且缓解运动性气喘。

5、冰糖丝瓜饮能缓解咽喉肿痛

秋季天气干燥容易出现上火,比如咽喉肿痛,这类人群可以选择冰糖丝瓜饮,把适量的丝瓜搅成汁,然后放在碗里面蒸熟,加入适量的冰糖调拌均匀即可,具有清肺止咳以及顺气通神的功效,特别适合于慢性喉炎。

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秋天应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,充足的睡眠,合适的进补,不能盲目的选择中草药。秋天吃什么好养生好中药。

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    2023-04-23 18:03:27
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