秋天吃什么好养生好中药

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虽然秋天是大风的季节，同时也是各种疾病的高发时间段。尤其是秋燥非常的伤人，会导致男性气虚，从而引起胃部疼痛，脾胃虚寒，腹泻以及精神不振等。

秋季易出现这5种健康问题，送你食疗方一一来应对

1、多吃红薯能够缓解手脚冰凉的情况

在秋季早晚温差大，体虚的人群容易出现手脚冰凉，不管穿多少衣服也于事无补。手脚冰凉没有得到重视的话会让脾阳变得更加虚弱，从而导致脾胃功能的低下，减弱了消化功能，影响了对营养物质的吸收，甚至会让人们的脸色变得萎黄，没有任何精神和全身怕冷等。平时可以多吃活血的食物，比如红糖阿胶红枣或者红豆等，其实红薯也是不错的选择，具有暖身通气及固元养精的功效。

2、大蒜泡茶能缓解腹泻

秋天寒气入侵腹部时或者饮食没有注意卫生会引起腹泻，这类人群可以使用大蒜泡茶。具体的方法是把一头剥好的大蒜和10克左右的茶叶放在锅里面煮水喝，一天喝两次左右即可。秋天吃什么好养生好中药。

3、韭菜淘米水能缓解皮肤瘙痒

秋天皮肤瘙痒这说明出现了血燥，此类人群要多喝水，多吃一些具有降燥滋养功效的白萝卜柚子橙子以及大白菜等。另外也可以使用韭菜淘米水来擦拭身体，把新鲜的韭菜和淘米水按照1：10的重量配好，然后放在锅里面煮开，使用水泡澡，一天清洗一次，连续三天就能够缓解皮肤瘙痒问题。

4、蜂蜜萝卜饮能止咳

秋天空气中的水分比较少，因为缺少足够的水分湿润会让人们出现鼻腔和咽喉的干燥，秋燥容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部，所以在秋季容易出现燥性咳嗽。此类人群可以选择蜂蜜萝卜饮，把一根白萝卜清洗干净去除皮切成块状，然后倒入蜂蜜里面浸泡2小时，每次取出一小勺使用温水稀释，一天喝4~5次左右，能够快速止咳，而且缓解运动性气喘。

5、冰糖丝瓜饮能缓解咽喉肿痛

秋季天气干燥容易出现上火，比如咽喉肿痛，这类人群可以选择冰糖丝瓜饮，把适量的丝瓜搅成汁，然后放在碗里面蒸熟，加入适量的冰糖调拌均匀即可，具有清肺止咳以及顺气通神的功效，特别适合于慢性喉炎。

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秋天应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，充足的睡眠，合适的进补，不能盲目的选择中草药。秋天吃什么好养生好中药。

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