大家好，乐天来为大家解答以下问题，晚餐吃什么减肥又美白，很多人不知道晚餐吃什么减肥，现在就来看看吧！
1、病情分析：晚餐可以选择少吃，吃一些清淡的蔬菜和水果，避免油炸、油腻的食物。
2、早点吃晚饭，不吃晚饭，吃完饭去散步，坚持下去就会减肥。
3.但如果想减掉更多的体重，就需要饮食和运动结合起来。
4、饮食要保证营养均衡，蛋白质中碳水化合物和脂肪的比例适宜。
5、每周坚持3次30分钟以上的有氧运动。
6.如果饮食和运动结合起来，效果会更好。
本篇文章到此结束，希望对您有所帮助。
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