3招让男性拥有迷人翘臀
2022-10-31 07:01:41
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性感翘臀真的不是女人的专利哦！男人翘臀也一样迷人。在深受女性关注的男性身体性感部位中，挺翘的臀部是位居前茅的，那么男性怎样才能快速地拥有一个性感翘臀呢？今天介绍如下三招，坚持就会有显著效果哦。
男人翘臀三重奏之半蹲
动作：两脚分开站立，距离一觉宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，就像是要坐在椅子上一样。保持这种姿势约10秒钟，慢慢恢复到站立姿势。重复5次。
男人翘臀三重奏之跪腿抬起
动作：前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后屈膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。换腿再做。
男人翘臀三重奏之弓背跃起
动作：两脚分开，双手撑地分开呈倒V字型(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。换腿再做。
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