让男人雄赳赳气昂昂的强肾健身操
2022-10-31 07:06:50
0次
工作压力、运动量少、长期呆在空调房等多种原因都可能导致肾虚，许多工作中的男性就属于这类人群，因此平时应该多做做强肾健身操增强自身抵抗力，健身操还有有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
端坐
两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
端坐
左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
端坐
两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
端坐
松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用(具体部位如果不清楚，请参考正确的人体穴位图)。
上面这几个“端坐”法对男性有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。不论男性是否够“勇猛”，坚持这种强肾操，可让弱男便强壮，强男更“威猛”。
下一篇：女人都希望自己老公长时间“翘挺”
相关内容
热门资讯
夫妻性生活小游戏 让男人像饿狼
长久、单一的夫妻性生活令人感觉枯燥乏味，失去了原有的激情，容易发生婚外情。对此，小编建议大家可以尝试...
男人该如何做才能女人爱液淌不停...
女人相对男人来说，被唤起性欲望的时间要更长一些，那么男人该如何做才能女人爱液淌不停？
哪些部位做爱时女人最喜欢被吻？
你的女人在做爱时很害羞吗？这4个部位做爱时女人最喜欢被吻你知道吗？
抚摸七个部位让女人欲罢不能
爱抚在性爱中是高潮能否达到的关键，要引导性高潮，爱抚必不可少。那么女人最希望男人抚摸哪些部位？女人最...
女人爱爱经历的7个第一次
很多女人都对自己的第一次印象很深刻，如果被问起你们之间最最难以忘记的一次经历是什么时候，那有可能是以...
男女同房时拍打屁股让女人更激情
和接吻一样，男性在同房时候拍打女性屁股其实也是很不错的调情方法，但是提醒大家，前提是女方可以接受的情...
人妖是如何过性生活的？
世界上有一群人，因为觉得自己不应该是原本的性别，而通过手术而转换了性别。但是对于这类变性人，他们是如...
解读女人高潮的迷人几种表现
女人的性生理突出点在女人的高潮表现上，下面网友讲述女人高潮的几种具体的表现。
只因我私处紧致 老公夜夜求欢
一开始，在房事方面老公比较被动，而我却十分主动，每次都将他压在身下。可没想到，原本被我欺压的老公，在...
夫妻性爱中妻子兴奋时为什么会大...
性爱时，妻子达到一定兴奋程度的时候总是会大叫，是为什么呢？这会不会又和妻子品德等其他有关呢？今天来听...