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1、 为了保持健康，你可以做有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，这些运动可以加快身体的新陈代谢。
2、除此之外，在运动过程中，可以加快体内脂肪的燃烧，还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
3、建议每天坚持30分钟左右效果更好。
4、另外，要养成良好的饮食习惯，在运动中多吃高蛋白食物。
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