性生活可是夫妻增进感情的一大桥梁，性生活的不和谐主要出现在男方的问题，很多男性不能够很好的满足女性的要求，故而产生了夫妻性生活的不和谐。夫妻双方还应该调节性生活的规律问题，双方的沟通是非常有必要的。跟着小编一起来学习下性生活不和谐怎么办？性生活不和谐注意事项。

1.分析影响夫妻生活的潜在原因

影响夫妻生活的因素有很多原因。比如：工作压力大、妻子要求高、丈夫无能、生活窘迫、生活节奏快等等。认真分析原因，每个家庭夫妻生活之间的矛盾都不一样，诱发的因素也不一样，找到问题的症结，解决它。

2.让夫妻生活更加规律

很多夫妻由于缺乏有效的沟通和家庭生活，导致夫妻情感破裂，甚至出现离婚现象，为了弥补情感缺失，让夫妻之间达到一种默契，夫妻双方一致达成一种较为有规律的夫妻生活，这样既能满足双方的要求，又能加强夫妻之间的亲密程度，调高享受生活的在质量。

3.夫妻双方要相互体谅和理解

对于夫妻生活质量，夫妻双方都必须做出付出和努力，不要把夫妻生活的压力归咎于某一个人，必须让夫妻生活的融入到每一个人心中，双方要相互理解，相互支持，才能让情感得到生活，增强夫妻之间的互信和恩爱。

用真心去呵护和关爱对方。良好的夫妻关系和夫妻生活，离不开夫妻之间的情感和互动，用真心去为对方着想，让对方体会到您的真爱和坦诚，才会营造夫妻之间良好的生活气氛和氛围，从而为夫妻生活创造良好的生活前奏。

4.避免生活中的猜忌和怀疑

夫妻双方如果没有彼此的互信，那么，生活中的争吵和矛盾就会此起彼伏，势必会影响夫妻之间的感情，在这种状态下，虽然夫妻生活能够有效的化解矛盾，但是这种夫妻生活质量绝对不会很高，

二、性生活不和谐注意事项

1、忌带病过性生活

患有某些严重性病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可不听医生劝告，勉强过性生活，身患传染病又具有传染性，也应避免性生活，尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。

2、忌疲惫未消除即性生活

性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满足的效果，非凡是劳累后立即过性生活，会损害健康，导致性生活不和谐的表现。

3、忌心情不快时勉强从事

有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡 或男子的阳痿。

4、忌经期过性生活

女子月经期间，子宫颈开放，这时过性生活，极易感染而致子宫或附件发炎。

5、忌酒后性生活

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器 勃起不坚硬或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕 还会危及胎儿。

6、忌不讲生殖器卫生

性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、心旷神怡的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。

7、忌男尊女卑思想作崇

在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不听、不尊重女方意见，或动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法，将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对性生活产生厌恶，最终导致性冷淡，是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。

8、忌预备不充分、匆忙而就

有的丈夫不懂得女子性生理特点，不做好预备工作就急于性生活，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不仅不会对性生活产生爱好，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

9、忌饱食或饥饿时性生活

因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其 它器官相对地血液供给不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活，相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往不易达到满足的效果。

10、忌精神过度紧张或羞怯

多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或 过于羞怯，易引起男方性生活不和谐的表现，或女方性生活时疼痛（阴道痉挛），影响快感。夫妻性生活时，要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫密切配合，这样才会保证性生活的质量，使性生活过得和谐、美满。