吃水果在很多人看来都是对身体有好处的，但水果太多了，吃哪种好呢？对于患有疾病的人来说，可能更会在意，比如胃不好，适合吃吗？吃什么水果有助于养胃，什么容易伤胃？什么时间吃有讲究吗？今天这篇文章就和大家聊一聊吃水果的那些事，胃不好的人不妨早点看看。

可能年纪大一点的人会觉得，胃不好不适合吃水果，觉得它们是寒性，属于发物，应当少吃。对于年轻人来说，可能会觉得反而要多吃，有利于促进身体恢复。这两种想法其实都有点片面，能否吃、适合吃哪种，应该根据胃病的种类和严重程度而言，不好一概而论。

胃不好的人，吃什么水果养胃？吃什么水果伤胃？

一般来说，苹果、葡萄、石榴等是红榜水果，其中含有的营养物质对于胃部健康有好处。但这不是绝对的，因为也要看是哪种胃不好：

比如胃酸过多：

若是经常吃酸性水果，比如柠檬，容易对其造成刺激，加重不适，易伤胃。

脾胃虚寒：

如果常吃寒性水果，比如柿子、西瓜，可能会更加虚弱，容易引起拉肚子。

胃有虚火：

这类胃不好的人，则不适合吃热性的，比如榴莲，若常吃，胃部津液或会更少，不利于养胃。

看到这，想必大家已经有一定的了解，吃哪种养胃或伤胃，要看胃不好是哪种情况，也要看水果的性质。可能对你而言，吃了会伤胃的，对于他人来说，其实是可以吃的，并不会引起太大影响。

不过，不论是哪种胃不好，吃水果有一点都需要注意：

烂掉的、发霉的、长毛的，不要吃。

这样的水果已经被病菌污染了，不要觉得吃没坏的那一部分就没事，同样存在健康风险。如果一次吃得比较多，可能对肝的损伤较大，特别是老年朋友更要注意，不要舍不得扔掉，这时候舍不得，省钱买不新鲜的，经常吃，以后可能身体会遭罪，而到那时花的可能就是大钱了，为了一家人的健康，节俭也要合理，不宜盲目。

对于胃不好的人来说，其实更要注意的是水果的正确吃法，不要陷入一些误区，吃对了才是真的对胃好，关于吃水果，相信很多人都有下面这些疑问：

第一个疑问：空腹到底能不能吃？

有的人认为不能，容易伤胃，也有的人持相反的观点，到底相信谁呢？

其实，都不一定，不是绝对的。如果脾胃虚弱或者患有十二指肠溃疡，则建议不要空腹吃比较好。而对于健康的人来说，其实不必太纠结，正常吃并无太大影响。

第二个疑问：饭后吃水果到底好不好？

有的人听说不能吃，因为会影响消化，容易让你长胖，而且还会便秘，但其实这并不靠谱。只要注意时间，过一会吃，影响并不大，如果说你已经吃了很多饭菜，吃到撑了，这时候立马又吃个水果，那自然容易引起肚子胀等不适了。

很多人发胖其实和吃水果的关系并不大，而是习惯在饭后吃各种零食，或者久坐、久躺。

另外，饭前也能吃，而且在两餐之前吃个水果是不错的选择，既可以缓解饥饿，补充维生素，也不会给身体增加太多负担。吃正餐时，因为之前已经吃过一点点了，还可能会减少摄入的总量，避免吃撑。

晚上也是可以吃的，可能很多人听说过“晚上吃苹果是毒苹果”这句话，但其实这也不靠谱，不管是从它的营养还是消化的角度上讲，都不会因此发生太大变化。

第三个疑问：水果加热后就没有营养了？

很多老人会煮熟后吃，但是可能年轻人会觉得这样吃不仅口感没有新鲜的好，而且营养也流失了，真的是这样吗？非也，其实加热之后，其中的营养并没有流失太多，可能不同的人口味不同，会觉得没有新鲜的好吃。

其实加热后，营养物质更容易被吸收，对于脾胃虚弱的人来说，煮熟了吃可能还会降低点对胃的影响，牙口不好的老人也适合这么吃。不过，如果吃的是含糖量较高的水果，对于本身血糖已经升高的人来说，可能就要注意了。

除了这些，胃不好的人吃水果也要注意量的控制，不要用它代替正餐，一次性吃太多并不好。

而吃了水果，胃不好的人在生活中也要注重规律饮食，尽量少吃或不吃夜宵，远离烟酒，而且要积极治疗胃病。

综上所述，胃不好的人适不适合吃水果、吃哪种，要因病而异、因人而异，纵使这种水果营养价值高，但若不适合自己，吃多了反而不好。与之相比，如何正确吃水果，学会避开误区，或才是更重要的，以上几个疑问，相信大家已经知道答案了，希望你吃对了!

参考资料：

1. 哪些水果养胃，哪些水果伤胃？胃不好的人，吃之前不妨进来看一下.中国食品工业杂志.2020.12.19

2. 水果虽有营养但肠胃不适者应避免吃这些水果.人民网.2018.12.17