吃什么能降低甘油三酯「甘油三酯最怕三样水果」
王医生，您看我的甘油三酯咋这么高，26！会不会血管堵了啊？
王医生说：“再不赶紧降下来，说不定哪天血管就堵了。为啥这么高？那你说说你每天都吃的啥？”
“大部分时间都在外面吃，应酬也多，喝酒也是难免的。”
这就是原因，吃的太油、吃的太多了！
怎么办？
两个办法！
1、生活方式；
2、药物干预。
还好，你现在没有高血压、糖尿病，也没有别的问题，我们就尽快把甘油三酯降下来吧。
控制油炸食品、肥腻食品、高热量高脂肪食品，控制主食这些就是降低甘油三酯的根本；多吃蔬菜水果，是降低甘油三酯的关键；戒酒也是高高甘油三酯的必须，因为饮酒会升高甘油三酯，且在高甘油三酯期间，易诱发急性胰腺炎，危及生命。
当然除了饮食不健康引起甘油三酯升高，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等，所致继发性高甘油三酯血症的患者，应首先针对具体病因进行治疗。但临床大多数甘油三酯升高，都是因为我们吃的太油，吃的太多。
那我们就说说具体该怎么办？
第一、限油：把油炸食品控制下来，还包括动物内脏，肥肉，红肉等等。
第二、限量：引起甘油三酯升高的食物，不仅仅是肥肉、动物内脏、油炸食品，馒头米饭面条吃多了也会引起甘油三酯升高。
第三、低糖：减少食用高糖食品如果糖、点心和使用糖烹调的菜肴，以水果代替甜品。
第四、适当补充蛋白质，高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物，以摄入优质蛋白质和丰富的磷脂、不饱和脂肪酸，对高脂血症的改善有一定的帮助。鱼类的摄入有利于血脂代谢。
第五、戒烟戒酒，通过戒烟限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的负担，酗酒本身就会引起甘油三酯升高。
第六、加强新鲜应季蔬菜和水果的摄入。
第七、坚持运动，有氧运动，每次超过30分钟，才有效。
总之，大部分甘油三酯的升高，提示近期饮食不健康，我们要注意了，如果不注意健康饮食，随之而来的可不仅仅是高甘油三酯，还会高胆固醇，高低密度脂蛋白，高血压，高血糖，冠心病，脑梗死……
如果甘油三酯≥5.65mmol/L，需要服用降脂药物治疗。如果合并胆固醇升高，建议服用他汀药物，因为他汀既可以降低胆固醇，也可以降低甘油三酯，如果单纯甘油三酯升高，我们选择贝特类药物。 如果两项均偏高，我们要权衡利弊，决定用药，尽量不要选择联合用药，会增加副作用。
贝特类药物: 苯扎贝特------短效一天3次，长效每晚一次；
非诺贝特------普通剂型，每日三次，餐后服用；
微粒化非诺贝特，每晚1次。
环丙贝特-----每日一次。
常见副作用：食欲缺乏、恶心和胃部不适等胃肠道症状，一般多为一过性，症状较轻者不需停药。少数患者有轻度皮肤瘙痒、荨麻疹、皮疹、脱发、头痛、头晕、失眠、性欲减退。
所以，甘油三酯升高的时候，两个方面，一是生活方式的改变，主要是饮食加运动；二是药物！