长痘了怎么办？做好这5件事，让你的肌肤修复起来
在现实生活中，很多人都有长痘的烦恼。痘痘是一种常见的慢性皮肤病，如果比较严重的话不仅会给身体健康造成影响，还会危害到患者的心理健康。不少青少年长了痘痘以后羞于见人，这给他们的人际关系造成了不小的困扰。那么，痘痘应该怎么治疗呢？
1、充分洁面
使用化妆品或防晒产品后，在晚上睡眠前一定要充分洁面。建议使用清洁效果较好的洗面奶进行面部清洁。先用温水洗下脸，然后将洗面奶在手心揉搓起泡，均匀的涂抹在脸上，额头等痘痘好发部位一定要充分清洗到。
然后轻揉几分钟后用清水冲洗干净，最后用干净的毛巾擦干面部即可。注意洁面时动作力度不要太大，避免把痘痘弄破，引起感染。
2、合理选择洗护产品
频繁更换护肤品，或者使用含有刺激性成分的洗护产品，很容易使皮肤处于敏感状态，诱发或加重痘痘。青年人建议选择成分相对温和、不含激素和防腐剂的洗护产品，且护肤品尽量选择温和的，同时不要频繁更换。如果因使用化妆品或祛痘产品出现过敏症状，一定要及时用温水冲洗干净并停止使用，避免皮炎症状加重。
3、恰当的保湿和防晒
有些人在长痘期间，不进行任何的皮肤护理，这种做法是不对的。平时在充分的洁面后，一定要涂抹适合自己肤质的保湿水、乳液等进行皮肤保湿。
出门上班、上学的话，也要做好防晒，比如涂抹防晒霜或者佩戴遮阳帽。只有做好保湿和防晒，才能预防和消除痘痘，避免皮肤色素沉着。
4、睡眠充足
平时睡眠时间不足8小时，睡眠作息不规律的人，很容易长痘痘。因为睡眠不充足会影响局部的血液循环与新陈代谢，使机体免疫力降低，出现内分泌紊乱，面部皮肤的毛细血管瘀滞堵塞，最后诱发形成痘痘。
5、规律饮食
青春期的少年少女们最容易长痘痘。这个年龄段，机体补充充足的营养物质，所以一定要注意饮食的全面均衡。同时应尽量少吃或不吃油炸食品，很多高油脂、辛辣的食物。
因为这类食物可以导致机体的皮脂腺分泌过剩，刺激面部微血管扩张，是痘痘的常见诱发因素。所以，尽量少吃甜食、辛辣和油炸食物，规律饮食。
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