孕妇吃这四种汤，营养均衡好吸收，快收藏_健康

孕妇吃这四种汤，营养均衡好吸收，快收藏

2022-11-18 14:33:15

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很多的孕妇在怀孕的时候会出现害喜的现象，吃不下什么东西，那么在这个时候就可以喝一些汤来好好的养养。汤水是比较容易吸收的，今天小编就来给你们介绍适合孕妇食用的四种汤，营养均衡好吸收，快收藏！

第一种是萝卜牛肉汤，现在正好是萝卜最甜汁水最足的时候，把萝卜和牛肉一样炖煮是可以很好的滋养身体的。首先要把牛肉和萝卜清洗干净，然后牛肉切成块，萝卜去皮切块。先将牛肉冷水下锅焯水，加入一点料酒和生姜片进去去腥。焯好水后捞出牛肉清洗干净放入到砂锅中加入萝卜和清水、生姜片进去一块炖煮就可以了。

第二种是莲藕红枣排骨汤，孕妇是不可以便秘的，所以需要多加注意。排骨和莲藕是可以补气血的，也可以增强免疫力。红枣清洗干净去核，莲藕洗净去皮切成片，排骨冷水下锅焯水捞出清洗备用。锅中加入清水和排骨、莲藕、红枣一起开始炖煮即可。

第三种胡萝卜玉米香菇排骨汤，因为应用的食材是比较多的，所以我们可以分量少放一些。排骨同样是需要冷水下锅焯水的，胡萝卜切成滚刀块、玉米切成段、香菇撕成小片备用。把所有的食材全部装入到锅中加入姜片一起开始炖煮，炖煮的时间可以长一点。

第四种是西红柿蛋汤了，西红柿蛋汤中含有丰富的维生素C，西红柿中还含有少量的叶酸，对于孕妇补充叶酸是有帮助的。这道菜的做法也是很简单的，烧开一锅水加入适量的油，西红柿去皮切成块，鸡蛋打入碗中加盐打散。先放西红柿下去煮，等西红柿煮软之后加入蛋液下去煮，到蛋液的时候要滑动一下汤，这样蛋液才不会全部凝固在一起。

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