怎样练瑜伽，才能不受伤？_健康

2022-11-18 14:40:26

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怎样练瑜伽，才能不受伤？

有很多人在刚了解瑜伽时，会被相关搜索词条劝退，例如“瑜伽病”、“为什么医生不建议练瑜伽”、“长期练瑜伽的危害”，更有甚者，所言甚至不堪入耳。

瑜伽像是一个明星，有人追捧之后，自然会有人重伤造谣，但也有人想问，自己确实见到朋友练瑜伽受伤了，这是怎么一回事呢，让景景来为大家解答一下吧！

很多姐妹练瑜伽都是在手机软件上，或者是大课，是在没有人看护、或者看护不到位的情况下练习。

在这种练习情况下，很多人看到教练或是其他人，动作做得那么厉害，不自觉也会有比试的想法，往往过度用力，导致自己受伤。

正规课程中，瑜伽老师应当首先告诉学员，一定不要去和别人比较，这会影响我们的心情，就和高考之后不许对答案一样，是为了让我们可以更好的去发挥身体。

放心，瑜伽课程中绝不会有人逼你做“别人家的孩子”，在课堂上，你永远是最好的自己。

在瑜伽中，重要的是感悟，接纳自己，慢慢放松，去聆听自己的呼吸，和身体细微的变化，他们会告诉你，应当怎样去做动作，避免身体的受伤。

差异总是存在的，这在老学员和新学员中更为明显，我们学瑜伽是为了更好的悦纳自己，而这悦纳，就从认识差距开始。

概括来说，学瑜伽的过程中，切记急功近利，不要浮躁，学会呼吸，集中注意力，这样，下一个瑜伽之星就是你！

我是景景，你们的瑜伽小伙伴。

若有疑问或想要了解更多瑜伽知识，可以到深圳景丽瑜伽大剧院店来找景景免费体验哦！

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