露腿的夏天常做三个动作，消除腿部水肿远离赘肉，拥有筷子腿_健康

露腿的夏天常做三个动作，消除腿部水肿远离赘肉，拥有筷子腿

2022-11-18 14:41:27

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夏天是非常好的季节，因为有着各种漂亮的衣服可以穿，像短款，短裙是女孩们喜欢的，但是奈何很多人腿比较粗壮，所以根本不敢穿短裤，还有很多人由于久坐，体内湿气重等多种原因，导致腿很容易出现水肿问题，那么不管是水肿腿，肌肉腿还是赘肉腿，选择合适的方式，都可以帮你拥有筷子腿，下面小编给大家分享露腿的夏天常做三个动作，消除腿部水肿远离赘肉腿，拥有筷子腿！

一：深蹲

这种方式可以很好的瘦腿，燃烧腿部的脂肪，同时还可以让全身的肉肉变少，做的时候首先双腿分开，双手放在腰部，之后慢慢做微微下蹲的动作，同时保持大腿小腿保持90度，之后做慢慢抬起脚后跟的动作，保持这个动作30秒，休息5秒，坚持做这个动作五分钟，会发现非常类，但是瘦体效果真的很好，特别是针对大腿内侧赘肉。

二：坐着抬腿

针对久坐的办公室工作者或者是学生，可以适当的做些腿部运动，像这样坐在板凳上，之后一只腿抬起与地面保持平行，坚持30秒，换另外一只腿，没事的时候就做这个动作，可以很好的促进血液循环。

三：腿部刮痧

这种方式也是非常好的，促进血液循环，加快脂肪燃烧，每天睡前这样刮一下，也是可以帮助有效的瘦腿，消除水肿，让身材苗条。

露腿的夏天常做三个动作，消除腿部水肿远离赘肉腿，拥有筷子腿！腿一旦细了，整个人的气质都可以很好的提升，看起来更加有魅力，背影也迷人了。

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