随着年龄的增长，我们经常会发现额头上的抬头纹非常的严重，并且会越来越加重，多数人面临这样的问题，通常情况下都会选择敷面膜，增加保湿一类的进行防护，那么除此之外，饮食上、平时生活中我们怎么注意抬头纹问题呢?

抬头纹很重怎么办

1.多补充水分：多数情况下抬头纹的出现都是因为缺水造成的，因此建议出现抬头纹时，需要至少每天饮用1500毫升水。

2.改掉皱眉头、夸张的面部表情：因为在皱眉头或者夸张表情下面，抬头纹就会慢慢加重，因此需要克制这些动作，

3.保持每天的营养均衡：通常情况下，营养不良的情况下，出现抬头纹的可能性更大，这多数是因为挑食造成的，因此需要注意营养的均衡。

4.用精油在脸上按摩：精油在慢慢渗透到身体内以后，可以帮助皮肤保持一个水嫩的状态，这样就可以起到淡化抬头纹的，同时预防抬头纹的产生。

5.多吃维生素C类的食物：维生素C最主要的效果就是美容效果好，因此出现抬头纹的时候需要多补充维生素C类的食物。

抬头纹很重的食疗方法

1.鸡骨去皱：出现抬头纹主要是因为皮肤真皮下面的弹力纤维缺少了弹性造成的，而鸡皮和鸡骨中却含有着丰富的硫酸软骨素，这种物质是弹性纤维组成的一个重要成分，我们可以将鸡骨头和鸡皮放在锅内煲汤，经常食用的情况下，可以起到消除皱纹，增加肌肤弹性的效果。

2.茶叶去皱：茶叶的营养价值是非常丰富的，其中富含大量的芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶以及矿物质元素，这些成分对于延缓面部皱纹的出现有着非常好的效果，同时还可以有效的预防多种皮肤疾病，所以可以适量的饮用一些茶。

3.维生素C去皱：维生素C可以帮助有效的美白肌肤，去除肌肤上面的皱纹是非常有好处的，因此大家平时可以将富含维生素C的水果打成果汁进行饮用，生活中富含维生素C的水果有西瓜、橙子、橘子等等。

抬头纹很重吃什么好

1.富含核酸的食物可以帮助消除皮肤上面的细纹，除此以外，还可以有效的延缓皮肤出现衰老的情况。生活中富含核酸多的食物有，鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳和蜂蜜等等。通常情况下，在一个月内，正常服用适量的核酸以及维生素，那么皮肤上的皱纹就会明显的减少甚至消失，肌肤状态也会有明显的改变。

2.充足的维生素也是可以有效的减少细纹的产生，其中维生素A可以帮助维持肌肤的一个光润，维生素C和维生素E则是可以防止出现皮肤氧化的情况。在补充维生素的同时，还需要及时的补充铁、铜等矿物质元素，效果都是不错的。

3.如果出现皱纹的时候，可以适当的吃一些碱性的食物，因为碱性的食物，可以有效的帮助减轻甚至消除细纹，生活中碱性食物油蔬菜、水果、豆制品以及海产品等等。

敷面膜可以去抬头纹吗

1.用保湿的面膜：抬头纹的出现一部分原因是因为皮肤缺水，除了需要多饮水以外，平时我们还需要多敷一些可以补水的面馍馍。这类面膜可以将皮肤内的细胞全部充盈起来，长期坚持的情况下，就会发现慢慢细纹减少了。

2.用蜂蜜面膜：市面上售卖的一些面膜很多都含有添加剂，这个时候就需要我们自己制作适合增加肌肤活性的面膜了，这里推荐给大家的就是蜂蜜面膜，需要用蜂蜜、鸡蛋清以及适量的白醋搅拌均匀后，涂抹在脸上就可以了。

3.面膜的使用要点：绝大多数面膜对于肌肤的保养都是非常有效果的，但是在敷面膜之前需要清洗干将面部，这样可以让面膜更好的可以吸收到营养和水分。

4.要记得按摩：相信很多的朋友在敷完面膜以后，会发现面膜还留存着非常多的营养液，这些物质需要我们不断的用手去拍打或者按摩，这样的方法可以让肌肤更好的吸收到这些营养成分，同时在按摩的过程中，也可以帮助皱纹进行舒缓，减轻皱纹的症状。

皱纹的产生会严重影响我们一个形象，同时也会很显老，那么针对有效的去除抬头纹的方法，上文中小编已经为大家详细的进行了介绍，大家可以根据自己的实际情况进行选择。希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。