老年人如何保护肾脏？医生提醒：做好这4件事，让肾脏更健康
进入中老年后，肾功能可随着年龄增长而逐渐减退，肾单位逐渐丢失，肾小球慢慢硬化，肾小管也随之萎缩，肾间质发生纤维化，从而使得老年人成为肾病高危人群。另外，以下几种因素可加快老年人肾功能衰退速度，以至于肾功能完全丧失。
哪些因素可影响老年人肾功能？
1、高血糖
血糖居高不下或波动过大可导致肾小球硬化，加快肾功能衰退速度，严重时可诱发糖尿病肾病。
2、高血压
持续性高血压可造成肾脏缺血缺氧，不少高血压患者伴有不同程度的肾功能损害，尤其是血压控制不稳可诱发肾衰竭。
3、泌尿系统疾病
部分老年人出现泌尿系统感染，尿路感染反复发生可损害肾脏，严重时可造成肾衰竭。另外，多数老年男性伴有前列腺肥大，前列腺肥大可导致尿路梗阻，甚至扰乱肾功能。
4、药物
伴有慢性病的老年人需长时间服用药物，用药种类较多，几乎所有的药物经肾脏排泄，由于长期用药而损害肾功能，甚至引起急性肾功能衰竭。
5、高尿酸血症或痛风
尿酸盐水平浓度过高可析出结晶，使得结晶盐在关节部位沉积，进而诱发痛风；结晶盐若在肾脏沉积可导致尿酸性肾病。另外，受到细菌病毒或病原体感染，血液系统肿瘤，实体瘤以及缺血性肾脏病等也会伤害肾脏。
老年人该如何保护肾脏？
1、维持健康的生活方式
采取少油少盐和清淡的饮食原则，必须远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾。合理安排工作和作息，注意劳逸结合，保持适度运动和足够睡眠。多喝水，能促进代谢废物排出，减轻肾脏负担。
2、稳定各种指标
高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸血症患者应严格按照医生嘱咐定时定量用药，把血压、血糖、血脂和尿酸控制在正常范围内。
3、正确用补品
不少肾病患者为能促进病情恢复而购买各种各样的补品，这种行为不理智。因为有些高蛋白质补品可增加肾脏承受的负担，如蛋白粉和豆奶粉等；正在服用免疫抑制剂的肾病患者不能用人参和蜂王浆等。不管用哪种保健品前都要咨询主治医生，以免让病情恶化。
4、定期检查肾脏
老年人每6~12个月检查一次肾脏，包括血常规、尿常规和肾功能以及超声检查。同时多留意自身症状，若出现腰酸背痛、夜尿次数增多、尿频和排尿疼痛应及时就医检查。
温馨提示
老年人减少染发次数，因为劣质的染发剂中含有太多重金属，可直接损害肾脏。拒绝用对肾脏有毒性的药物，如某些抗生素、解热止痛药、感冒药和传统的中草药等。特别是多重用药必须严格按照医嘱，不可自行联合用药。冬季应注意身体保暖，流感高发期不能去人口密集的公共场所，必须出门时应戴上口罩，避免受到感染，免疫力低下的老年人尽量接种流感疫苗和肺炎疫苗。
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