《中国食物成分表》汇总：锌含量最高的食品有哪些？
2022-11-18 14:45:57
0次
数据来源：《中国食物成分表》
编辑整理：小SO说健康_叶青
大家知道，锌是对人体非常重要的微量元素，人体的生长发育离不开锌，伤口愈合离不开锌。补锌，可以提高抵抗力、少生病，还能大大改善成年男性的生殖健康。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。
我从《中国食物成分表》汇总了锌含量最高的食品，配上图片，给大家做个参考，方便大家选择合适的食物进行补锌。毕竟，天然食物中的锌最容易被人体吸收。
含锌量食品排名(每100克食物含量)
含锌食品第1-6名
含锌食品第7-12名
含锌食品第13-18名
含锌食品第19-24名
含锌食品第25-30名
含锌食品第31-36名
含锌食品第37-42名
含锌食品第43-48名
含锌食品第49-54名
以上食物数据均来自于《中国食物成分表》，插图来源：网络。
《中国食物成分表》
小SO说健康，健康SO EASY，一起关注食物健康
(End)
相关内容
热门资讯
风轮菜的功效与作用
风轮菜的功效与作用,中草药方，健康生活网，风轮菜的禁忌及副作用风轮菜的功效疏风清热，解毒消肿。治感冒...
李时珍偏方大全《民间偏方收藏》
李时珍偏方大全《民间偏方收藏》,中草药方，健康生活网，比如牛皮藓、白癜风、灰指甲、带状疱疹后遗神经疼...
中药泡水喝减肥最有效配方
中药泡水喝减肥最有效配方,中草药方，健康生活网，5种中药材泡水饮说起减肥，可能是很多人心中的痛，也是...
什么时候吃枸杞最好「男人干吃枸...
男人每晚睡前“嚼几粒枸杞”,坚持一个月,身体会怎么样?#健康科普行#导语:枸杞是一种常见的中药,它的...
泡什么中药润肠通便
泡什么中药润肠通便,中草药方，健康生活网，便秘喝什么茶 自制8款通便茶福建茶叶网6月24日讯：便秘喝...
塞尔帕替尼（LOXO-292）...
塞尔帕卡替尼以Retevmo等品牌出售，是一种用于治疗肿瘤在特定基因中发生改变（突变或融合）的人癌症...
微信上招酒代理，高密一男子被骗...
□潍报全媒体记者常方方编辑付宁家住高密市区的王先生上班比较轻松，便想找一份兼职。偶然间，他从微信中看...
什么是靶向药
靶向药物治疗，是在细胞分子水平上针对已经明确的致癌位点的治疗方式。该位点可以是肿瘤细胞内部的一个蛋白...
重庆天天630在线回放（重庆天...
大家好,小问来为大家解答以上问题。重庆天天630在线回放，重庆天天630这个很多人还不知道,现在让我...
地下城剑魂连招（剑魂pk连招）
大家好,小问来为大家解答以上问题。地下城剑魂连招，剑魂pk连招这个很多人还不知道,现在让我们一起来看...