【生殖中心】如何推算自己的排卵日？
张凤，战略支援部队特色医学中心（原306医院），妇产科生殖中心
医研部医学科普中心 编辑
对于月经规律的女性，可以利用日历表来推算自己的排卵日。一般在下次月经来潮前14天左右，将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。卵子从卵巢排出后会在输卵管内存活1~2天以待受精。怎么才能知道自己是否排卵了呢？
1. 宫颈粘液（俗称白带）观察。 子宫颈分泌的粘液会随着女性生理期的变化而呈现稀薄或者粘稠状。排卵前期，卵巢分泌的雌激素会不断增加，从而促进宫颈分泌富有弹性、清亮或者白色的粘液，如蛋清状。排卵后期会分泌粘稠的液体，容易形成粘液栓堵住宫颈口以防止精子通过，这个阶段阴道内环境呈酸性，不利于精子存活。
2. 排卵期疼痛感受法。有一些女性在两次月经期中间的某一天会感觉到一侧下腹部微微的疼痛，但一段时间后就会消失，身体检查也没有什么异常，这很有可能是由于排卵过程造成的，由此现象可以推算出排卵日。
3. 体温变化。连续数天早晨刚睡醒时用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动比较小，排卵日的基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会逐渐升高，这种现象呈低高两相（双相）变化，排卵时体温可升高至0.3℃~0.5℃，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。低温至高温时会出现极低温，这一天为排卵开始。
4. 排卵试纸监测。除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于它操作简便、直观。但试纸检测不一定均是明显双杠，可能会出现弱阳、强阳的现象。比起早孕试纸，排卵试纸更需要严格按照其说明书使用，为了推算的结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸来进行颜色深浅的比较，以便确定准确的日期。
5. 超声检查。平常月经周期正常的女性，见血当天算起后10~12天开始做超声，可了解排卵情况。在所有测排卵的方法中，阴道超声监测法目前较为准确，它不仅可以测出两侧卵巢中是否存在优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等等，不过这种方法一般只有患者确实需要时才进行。尽管超声监测排卵是目前最准确的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使监测到卵子发育成熟即将排出，也不一定能保证成功受孕，除了有一个健康的体质外，心理因素也是受孕成功的关键。注：虽然做阴道B超监测卵子并没有什么副作用，主要针对想要怀宝宝的女性，正常女性并没有特别的必要去做这项检查。建议想做超声监测是否排卵的女性，一定要到正规医院，在医生的指导下去做。
6. 激素检测 。 如上表所示：谨遵医嘱。