受饮食和生活习惯等因素的影响，我国的高血压人群也越来越多。上个月美国发布了新的高血压指南，将高血压标准定义为≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血压标准。就是说，如果你不在同一天测量血压，结果收缩压血压都超过了130mmHg就可以确定你患有高血压。

长期的高血压易引起一些并发症，因此已患有高血压的病友们一定要学会“吃”。

高血压是一种常见疾病、多发病，跟着群众生活水平越来越高，高血压患者越来越多，且呈低年齿趋向。高血压患者过来次如果药物医治可是药物有很多副影响，以是你需求天天做更多的饮食调理。饮食忌讳是我们该当留意的第一件事。

下面的自然小食材，降压降脂养护心血管的结果很好，你们可以参考哦。

大蒜

大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是医治高血压的常常使用食品。固然4块钱附近一斤，可是买点就可以吃良久。

猕猴桃

猕猴桃果和汁液有低落胆固醇及甘油三酯的影响，亦可抑制致癌物质的发作，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有防备和辅佐医治影响。

芹菜

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸还有钙、磷等矿物质。滋补价直高、药用价直大，具有降压降脂的成效。置信芹菜一直是菜市场比拟廉价的蔬菜，也就是一块钱附近一斤。

这几种食物高血压别碰，否则血压“暴涨”

1、戒烟少酒

高血压患者应该远离烟酒这两类物品，因为过多的摄入这两类物品，会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症。

2、少吃鸡蛋

鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

3、限制动物脂肪的摄入量

动物油含有高量的胆固醇，可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中，多选用植物油，尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。

4、 比较补充肾阳功能的食物

例如狗肉类的，高血压病人大部分体制属于阴虚阳亢体制，而狗肉则是可以起到补充肾阳的作用，这样就会加重高血压病人身体的特性，这样就会造成对病情的恶化，所以最好还是不要吃的比较好，爱护动物我们也有责任。

5、 含盐量较多的食物

因为盐的主要组成成分为氯化钠组成，进入血液够会改变血液中的内环境，造成细胞液的流逝，给身体血管带来了极大的压力，所以少吃含盐量高的食物非常重要，我国山东的街头随处可见这种标语，所以我们的身体需要我们自己来注重保护。

辣木籽，是一种神奇的种子。

根据国内外临床报告，经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌，并对多种慢性及重大疾病都有改善功效。梵煊辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂及高胆固醇、糖尿病、痛风等有很好的效果。具有美白，改善淡化斑点、消除邹纹、青春痘等效果;帮助预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老;还可以用来治肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有除口臭和醒酒等作用。

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全盘滋补物资，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

常常食用辣木籽可加强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及严重疾病都有极大的改进成效。

出格对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的结果。

辣木籽可辅佐改进、防备疾病，改进就寝、加强记忆力、延缓衰老，还可用来医治肝脏、脾脏、经络等特别部位的疾病。它还具有医治口臭和醒酒等影响。饮酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽，能够加强酒量的二~三倍