孕妇如何克服产前恐惧症？
对于首次生孩子们的女性来说，一开始怀孕可能会有喜悦的感觉。但是当快要生产的时候，心里就会越来越慌，认为生孩子是一件很可怕的事情，从而会产生焦虑紧张等不良情绪。然而不良情绪会影响分娩，造成分娩更加困难，是一件非常不好的事情。所以建议孕妇朋友们如果有产前恐惧症，就一定要及时克服。
抑郁的孕妇Depressed pregnant woman
产前恐惧症有哪些表现
1、害怕
孕妇越是到预产期心理就会越害怕，除了害怕疼痛，还会担心生出来的孩子不健康，整天会因为这些事情而担惊受怕。
2、焦虑
孕妇很容易出现一些生理变化，比如恶心呕吐，手脚水肿，行动不便等情况。如果出现这些问题，孕妇内心会很烦躁，经常如此的话，孕妇就很容易焦虑不安，从而对生产产生恐惧。
3、脾气暴躁
孕期的女性会更容易发脾气，尤其是快到生产的时候脾气会更加暴躁。这是因为孕妇在孕期身体会有很多不适，孕妇会通过发脾气来转移注意力。还有的是因为孕妇想通过发脾气来释放心中的不满，想要得到安慰。
孕妇如何克服产前恐惧症？
1、散步
建议孕妇不要整天都待在家里，待在家里会导致缺乏运动，而造成手脚水肿等不良症状，长期下来会感到非常烦躁。所以建议孕妇们在过了前三个月的危险期之后，每天要多散步散步，不仅可以活动身体，还能够缓解身体肌肉的酸痛感，还能够让孕妇的心灵得到放松，能缓解孕妇产生的不良情绪，对于调节孕妇的不良情绪有很好的帮助。
2、学习生产知识
很多孕妇害怕生产，很大一部分原因是因为自己对于生产有很多错误的认知。所以建议孕妇在孕期的时候可以多看看关于生产的书籍，学习一下生产知识，做好产前准备。只有做好产前准备，就不会有那么多心理负担，也能够理智地配合医生生产，也能减轻生产的疼痛。
产前过于恐惧的话，对于生产来说并没有什么好处，反而会让疼痛感增加，使生产过程变得更长。严重恐惧的话，还可能因为太紧张了而出现难产的问题，是非常不好的一件事。所以孕妇如果出现产前恐惧症，一定要及时调整自己的心态，才能让生产更加顺利。