刻意地收腹挺胸的危害_养生_其他

刻意地收腹挺胸的危害

2023-01-31 11:08:47

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收腹挺胸对于很多人而言并不陌生，收腹挺胸，可以改变一个人的精神状态，让人看起来更加有精神。当然收腹挺胸对人体的影响也是比较大的，很多人都比较担心刻意的去收腹挺胸会不会影响到人们的身体健康，一般来说，刻意地收腹挺胸可以改变人的体态，对人体也没有危害。

1.收腹挺胸没有危害

首先是人精神多了，提起下颌骨下面的肌群，颜面似乎清秀了许多。再说那动作对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，那么对腹部就起到了减肥，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。挺胸收腹时还往往提臀提肛，所以会有预防痔疮的作用。

2.瘦肚子

单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。

3.天天挺胸收腹，能瘦腹部的脂肪

其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。

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