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10月女人别错过，滋阴润肺、美容养颜，每天1杯，气质越来越好

2023-01-31 11:11:10

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10月到了，女性同胞们可别错过它，滋阴润肺、美容养颜，每天一杯，气色越来越好，它就是雪梨银耳莲子羹。是不是光听这个名字，就觉得很养生呢。这个季节天干物燥，容易嗓子痛、咳嗽，梨就是一个非常好的食材，滋阴润肺，比药还管用。而银耳可以说是“滋补良药”了，它具有补肾、养胃、健脑、美容养颜、延年益寿等功效。将雪梨、银耳、莲子搭配在一起熬成汤，不仅仅是滋阴润肺、美容养颜，每天一杯，气色越来越好，女人千万别错过。快来试试吧，记得转发收藏哟。

雪梨银耳莲子羹

By 文小静一

配料：

银耳一朵、雪梨一个、老冰糖适量、水适量、桂圆肉 15颗、小红枣 10颗、莲子 20粒、枸杞适量

烹饪步骤：

1.银耳提前泡发

2.雪梨削皮

3.桂圆去壳莲子洗净枸杞洗干净备用

4.放入适量清水后加入泡发洗净的银耳

5.放入莲子放入桂圆

6.我用的电压力锅注意不要超过最高水位线

7.雪梨切块放入锅内放红枣

8.枸杞和适量冰糖

9.电压锅预约后选择“煲汤”即可第二天就能吃到暖暖的银耳莲子羹了

烹饪小贴士：

1、水量不宜过多。

2、干银耳泡发后会变多很多，所以不要泡太多。

3、莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

4、莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。

5、莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

6、对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

你们在秋天喜欢喝什么汤水呢？

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