面部胀气有很多的问题，首先是自己的肠胃不好是会引发整个面部的发黄或者是面目臃肿都是一个很大的问题。肠胃消化功能不好的人在饮食方面是需要大家注意的，多吃一些纤维类的食物，胃部功能消化不良也会造成面部发黄，脸上的肉也会变得越来越少，越来越严重了之后整个面部就会发胀。

一、肠胃欠好

主张你吃点补品吧 看看医师叫他开点吃朋友你好，首要祝你身体提前恢复健康。期望我的答复能对你有所协助。最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

假如熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头(不是包子)，能够养胃

。少油腻，牛奶也要少喝，由于它是性寒的 胃欠好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 #胃欠好的请留意:

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要守时定量，最好给自己设定一个时刻表，然后严格遵守。这一起会对睡觉时刻发生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习气必需求改，并不是说晚上吃夜宵能够补偿过来的，由于人的生物钟尽管能够前后移动，但总是在必定范围内，不可能发生太大的差别。假如不相信的话，能够去查一下相关人体生物钟的材料。

2、一般，胃消化功用欠好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西欠好消化。因此主张少吃多餐，假如还没到正餐时刻，能够弥补一些食物，但不宜过多，必定要记住这不是正餐，正餐仍是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较耐性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会添加消化困难。入眠前两三个小时都最好不要吃东西，不然简单影响入眠，假如觉得肚子空能够多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等影响性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也必需求戒，食物以热为好，这关于任何人都是一个检测，特别是盛暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶能够构成一层胃的维护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，由于人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能替代牛奶。

5、馒头能够养胃，无妨试试作为主食。

6、其他蔬菜生果类的食物是人体不能缺少的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会舒适一点。菜和果皮的纤维比较多，能够适度食用，但不宜太多，不简单消化，因此瓜果能够相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好歇息一下等胃部的食物消化得差不多了再开端作业，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜作业。

8、非急性情况下，不发起吃药，由于长期吃药都有副效果，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。假如需求，发起去看中医，中医的良方关于养胃特别有用。

9、木瓜适合胃的脾性，能够当作养胃食物，不过关于胃酸较多的人，不要使用太多。并且，必定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。看病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习气的改进中取得。咱们都需求一个好的胃，这些习气的改变都是必需的。 得了胃病饮食上要留意以下

11条准则： 1.少吃油炸食物：由于这类食物不简单消化，会加剧消化道担负，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康晦气。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物影响性食物：生冷和影响性强的食物对消化道黏膜具有较强的影响效果，简单引起腹泻或消化道炎症。 4.规则饮食：研讨标明，有规则地进餐，守时定量，可构成条件反射，有助于消化腺的排泄，更利于消化。 5.守时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐守时，到了规守时刻，不论肚子饿不饿，都应自动进食，防止过饥或过饱。 6.温度适合：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠担负。对食物充沛咀嚼次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有维护效果。 8.饮水择时：最佳的饮水时刻是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.留意防寒：胃部受凉后会使胃的功用受损，故要留意胃部保暖不要受寒。 10.防止影响：不吸烟，由于吸烟使胃部血管缩短，影响胃壁细胞的血液供给，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.弥补维生素C：维生素C对胃有维护效果，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有用发挥胃的功用，维护胃部和增强胃的抗病才能。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和生果。