减肥食物界六大天王健康经济又美味！|减肥,食物
春回大地万物复苏，抓住最后的减肥时机，在的时候尽情露出自己的身材曲线吧~减肥可以从饮食入手，在每一餐中加入能瘦身的食物，边吃边瘦不是梦！ 看看减肥最厉害的六种食物吧！ 芹菜 减肥食物热量：16大卡(每100克) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。 西芹百合酿虾球 用料: 虾仁8个（图个吉利,随意增减）、百合100g、杏仁10g、鸡蛋1个、西芹80g。 步骤: 1. 首先用小刀在去壳去头的虾仁背部划一小刀。 2. 用牙签挑去虾仁的泥肠 3. 清洗，用盐，玉米淀粉，蛋清抓匀腌制片刻。 4. 锅烧上沸水，将虾仁放置其中，30秒后马上捞起。 5. 锅入油，油微热后将西芹倒入，快速翻炒。 6. 然后放入焯过水的百合，翻炒30秒。 7. 加入烫过的虾仁，继续快速翻炒。 8. 最后加入杏仁，一点盐调味即可。 春笋入四宝 减肥食物热量：23大卡（100克可食部分） 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 我和有个约会－四宝春笋 用料： 春笋两根、胡萝卜一根、新鲜豌豆50g、火腿一小块。 步骤： 1.春笋，胡萝卜，火腿切小丁。 2.锅中放油烧热，下春笋丁煸炒透，边缘稍有焦黄盛出备用。 3. 用锅中余油煸炒火腿丁和胡萝卜丁，炒透。 4. 倒入豌豆一起煸炒片刻。倒入煸好的春笋丁。 5. 加一小勺料酒炒匀。加一点水煮开，盖上盖子煮两分钟。 6. 开盖加盐和鸡精，淋点水淀粉勾个薄芡，炒匀即可出锅。 不一样的西红柿 减肥食物热量：20大卡(每100克) 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 以上关于减肥食物的相关知识和内容，由小编精心整理汇编而成，希望对广大者有所帮助，如需转载，请注明来源! |
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