每天三穴养生之手三里、曲池、肘�s之说，你了解过没有
只爱干货，继续给爱养生保健朋友分享穴位之说。 手三里: 定位:在前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。 主治: 齿痛颊肿，上肢不遂，腹痛，腹泻。 艾灸: 艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～20分钟。 按摩: 点法、按法、揉法、点揉法、按揉法、点按法、掐法。 功效: 通经活络，清热明目，调理肠胃。 保健指导: 手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一。在日常生活中，经常指压手三里穴位处对于镇定精神有好的效果。可以治疗精神性阳痿。 曲池穴: 定位:在肘横纹外侧端，屈肘，在尺泽与肱骨外上髁连线的中点。 主治: 咽喉肿痛，齿痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。 艾灸: 艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～20分钟。 按摩: 点法、按法、揉法、点揉法、按揉法、点按法、掐法。 功效: 解表热，又可清热毒。 保健指导: 在日常生活中，可以通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。按压方法:在每天早上6～10点，下午3～5点，这两个高血压发作的高峰期时段，将右手手掌摊开，左手臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手的曲池穴所在处，多次重复，对于保持血压稳定有效。还有爱美丽的朋友，用中指和食指圈状按摩曲池穴，在收紧肌肉的同时，可以美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，让手臂光滑动人。 肘�s穴 定位:在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸，在肱骨边缘处。 主治: 肘臂部痪痛，麻木，挛急等。 艾灸: 艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～20分钟。 按摩: 按法、揉法、点法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法均可。 功效: 通经活络，舒筋利节。 保健指导: 肘�s穴是治疗肘上疾病的特效穴，如肘部劳损、网球肘等。揉时要找到痛点，多揉一揉，症状就会得到相应的缓解。如果有肩周炎的人，可以每天早晚用拇指指腹按揉肘�s，每次1～3分钟，长期坚持，对于上肢、肩臂部有良好的保养作用，对于预防肩周炎也有一定的作用。 认真的人大多都会坚持，爱坚持的人大都比较认真，如果你喜欢一件事情，就一直坚持下去吧！ 小编致力每天分享有关健康方面的知识，用自己的所学所得带给更多需要的人福利，希望大家动动手指传播给更多需要的人。 |