孕妇可以吃薯片吗_养生_其他

2023-01-31 11:50:34

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怀孕之后，们总是需要仔细地了解并记住在孕期的一些日常饮食及禁忌的，例如，什么是们宜吃的，什么是们不宜吃的等等，因为有些食物在孕期吃的话是会危害到肚中胎儿的健康状况及成长状况的。那么，可以吃薯片吗?

可以吃薯片吗

最好是不吃，但如果还是要吃的话应该少吃。忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒有强烈气味的，不易消化的。这些臌化食品中大都含有反式脂肪，过量服用对人体不利建议尽量少吃.，们应该多吃一些有营养的东西比如西红柿，茄子，芹菜，大豆黑米大黄米等。

饮食禁忌有什么

1不要过量吸取维他命A。

摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，切忌过量进食。

2要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

从孕妈怀有身孕开始，孕妈身边的妈妈、奶奶、姑姑等亲戚朋友们便纷纷献策了，说这些不能吃，那些不能吃。但这些里面也不是全都是对的。在怀孕期间，们最好是询问医生来得实在、靠谱些。除此之外，们还要能很好地保持心态的平和。

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