习以为常的坐姿最伤害身体应该怎么预防
2023-01-31 11:50:50
0次
1.操作电脑时保持正确姿势 正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势对形成好习惯很重要。 2.注意劳逸结合 长时间操作电脑注意休息，工作一个小时左右起身运动下，扭扭腰预防腰肌劳损。 3.平时多运动 加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生腰肌劳损机会少。 4.保持良好的生活习惯 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 5.电脑工作者最好睡硬板床 电脑工作者最好睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 6.注意饮食健康、控制体重 平时多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。肥胖者腰部受到的负担重，平时要注意控制体重。 |
相关内容
热门资讯
双眼皮|双眼皮
双眼皮，年龄的增长原有的双眼皮不那么双了。单眼皮想变双眼皮，原有的双眼皮希望在加大一点，几乎每个人一...
每天摩擦龟头可以降低敏感度吗
每天都摩擦龟头是可以降低敏感度的，但是如果每天在摩擦龟头的时候控制不住自己变成手淫的话只会适得其反，...
膝盖缝隙里疼痛是什么
有的时候关节炎等疾病会给人们带来非常大的困扰，最常见的就是疼痛了。尤其是在阴天下雨的时候，这种疼痛感...
螃蟹什么时候有黄
金黄秋天正是吃螃蟹的最佳时间，无论是大闸蟹还是海螃蟹都是螃蟹身体最饱满的时候，也是营养价值最高的时候...
十大致癌食物黑名单我们还能吃什...
不知从啥时开始，“食物”和“致癌”两个词被紧紧地联系在了一起，只要在搜索引擎中输入“食物”和“致
生活是自己的，幸福健康最重要
今早看到一则新闻，95年姑娘嫁给64年大爷，相差31岁，婚后甜蜜，还备战二胎。真替他们开心，生活是自...
黑枣怎么晒干
枣这种食物对于很多朋友来说并不会感觉到陌生，因为枣不仅可以用来生吃，作为休闲食物，还可以用来当成一种...
异型淋巴细胞正常范围是多少
淋巴细胞是身体血液当中的一种细胞，对于身体来说是比较关键的，而异型淋巴细胞是人体血液当中的一种终末细...
早孕期间拉肚子怎么办
怀孕是非常辛苦的事，怀孕期间，女性一定要保护好自己，饮食、休息、情绪等都要进行合理安排，否则就会影响...
爱吃炒饭在家做这么炒营养翻倍
炒饭美味方便，而且是处理剩饭的好方法，很多人都喜欢在家做。但是要把炒饭做得美味又营养，就不是一件简单...