大鱼大肉吃腻了那就来几道素菜中和一下吧！|素菜,藕丁_养生_其他

2023-01-31 12:00:16

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大鱼大肉吃腻了？那就来几道素菜中和一下，简单无负担，特别下饭，没肉照样吃得香！

一、小白菜炒豆腐

小白菜炒豆腐

用料：小白菜、豆腐、蒜末、蚝油、生抽、盐

步骤：1、豆腐切丁，小白菜切三厘米长段。

2、热锅凉油，油温至七分热时，放入蒜末爆香。

3、放入豆腐块翻炒，颜色微黄时倒入蚝油、生抽。

4、炒均匀后，放入小白菜，出锅前加入少许盐即可。

二、脆爽藕丁

脆爽藕丁

用料：藕、黄豆酱（祁县豆瓣酱）、蒜末、花椒、蚝油、生抽、盐

步骤：1、藕去皮，切成1厘米的方丁。

2、锅烧开水，将藕丁放入开水中焯烫。捞出立刻过凉水，之后可放入凉水中浸泡一会儿，这是藕丁脆爽的关键步骤！

3、热锅中倒油，油稍热后放入花椒煸炒，有香味后捞出。迅速放入蒜末爆香，然后倒入藕丁大火快炒。

4、倒入蚝油、生抽、黄豆酱，爱吃辣的可以用祁县豆瓣酱，我家孩子不吃辣，所以我用黄豆酱，味道也是极好的。

5、最后放入盐翻炒，关火，装盘，待放凉后，开吃！

三、红焖笋干

红焖笋干

用料：笋干、青椒、蒜末、干辣椒、花椒、大料、老抽、生抽、蚝油、盐

步骤：1、笋干泡发后切丝待用。

2、青椒洗净切块，干辣椒切丝。

3、热锅凉油，可以多放点儿油。五分热后放入花椒、大料煸炒，有香味后捞出。迅速放入蒜末、干辣椒丝爆香，然后倒入笋丝大火快炒。

4、随后倒入适量蚝油、生抽、老抽翻炒，起锅前放入青椒，再加点盐即可收锅。

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