小肚子鼓鼓的，每天坚持吃点它，刮油排宿便，轻松减掉大肚腩|小肚子
2023-01-31 12:02:37
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很多在减肥的女性都认为，必须不吃晚餐才能减得下脂肪，于是，她们对着一桌子的佳肴，迟迟不敢下手，一口都不敢吃下去。这对自己简直是炼狱般的折磨啊！然而，减肥的人真的一点晚餐都不能吃吗？今天，小编为您推荐五种吃了也不胖的食物，它们热量低又能饱肚子，实在是减肥人士的最佳选择。 1、小米 每天熬点小米喝，不但养胃，还可以帮助我们清除肠道垃圾，改善便秘问题，而且还可以解油腻，刮油排宿便，20天帮你轻松减掉大肚腩。 2、竹笋 竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，低脂肪、低糖、多纤维，能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘，竹笋有很好的减肚子作用。 3、紫薯 紫薯每100克仅含0.2克脂肪，是很好的低热量，高纤维素，在减肥的时候吃紫薯会有很好的饱腹感，这样就会延长肚子不会饿，紫薯蒸熟后，经常吃会刺激肠道蠕动更加有利，还能防便秘，瘦身有饱腹。 4、蜂蜜 蜂蜜具有优秀的解毒效果，它能够帮助身体把体内的毒素排出体外，加速身体代谢，让囤积在体内已久的脂肪加速燃烧。 而且蜂蜜中的糖分热量很低，能够快速消除人体疲劳感，而且被摄入人体后，血糖指数会上升，结束饥饿感。 5、魔芋 魔芋含有大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。 |
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