黄瓜如何减肥（黄瓜减肥的正确方法）_健康

2022-10-19 00:02:48

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大家好,小问来为大家解答以上问题。黄瓜如何减肥，黄瓜减肥的正确方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、黄瓜减肥的方法1、提...

大家好,小问来为大家解答以上问题。黄瓜如何减肥，黄瓜减肥的正确方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、黄瓜减肥的方法

1、提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

2、　　

3、　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

4、　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根

5、　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份

6、　　晚上　　黄瓜两根或黄瓜凉菜一份

7、　　

8、　　第二周　可以吃别的东西了

9、　　

10、　　　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

11、　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

12、　　

13、　　如果能做一定的运动，效果会更好：

14、　　

15、　　采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

16、　　一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

17、　　两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

18、　　

19、　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

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21、　　减肥总结

22、　　

23、　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了健美的身材而奋斗吧！

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