掌握好“软度”与“韧性”才能更加出色

人们在练习过瑜伽姿势之后,身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽,每个人都会不同程度地改善身体的柔软度,因此,千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心。

这种现象的产生是因为人们只看到了瑜伽的“软度”,而忽略了瑜伽的“强度”。瑜伽的姿势练习有强化身体机能,平衡身体各个系统的功能。它主要靠身体的抻、拉、扭、挤等方式来有效地按摩身体内脏、刺激身体各大腺体来达到健康身体的作用。而人们在练习过瑜伽姿势之后,身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽,每个人都会不同程度地改善身体的柔软度,因此,千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心。刚开始时,身体各部位的僵硬感是非常自然的,这只是对你发出的一个小“警告”――要彻底维修一下身体这部机器了。

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