男人吃什么能保护精子?对每一个男人而言，他们的精子是十分重要的，我们可能听人说过男性朋友吃牡蛎有保护精子的作用，究竟吃牡蛎能不能保护精子呢?男人吃什么可以保护精子呢?

男人的精子健康也是身体健康的一种象征，也可以让男人生育一个健康的下一代，一旦男性朋友的精子出现了问题，那么严重的是会引起男性不育的，也不排除男性精子问题导致生下来的孩子有缺陷，所以男性朋友平时一定要多注重精子的质量，今天我们和小编一起来看看到底牡蛎是怎么保护精子健康的吧。

为什么牡蛎能保护男人精子呢

大家都知道精子大部分是由锌元素组成的，如果我们体内的锌元素过多的话，就会补充给精子，让精子活力上升，其精子质量也会变得更好。另外牡蛎还具有提高男人性能力的作用，是非常适合男人食用的，但是有一点是要注意的，牡蛎这种物质不能多吃，特别是跟啤酒一起吃，不然会带来其他的危害，比如食物中毒等等。

牡蛎的做法

牡蛎粥

材料：牡蛎、生姜、大米。

做法：先把牡蛎清洗干净后再浸泡水里20分钟;生姜洗净切丝;大米直接洗净。锅里倒入油，稍微热一下之后再当如生姜跟牡蛎爆香，然后倒入大米翻炒3分钟。另起一砂锅，倒入清水，煮沸后再倒入其他的材料，然后用中火熬煮到熟透即可。

牡蛎豆腐汤

材料：牡蛎、豆腐、生姜、地瓜粉、葱花。

做法：先把牡蛎洗净，然后放入碗里，加入适量的地瓜粉搅拌一下腌制5分钟;豆腐洗净后切块，生姜洗净切丝。锅里倒入适量的清水，倒入牡蛎煮开后再倒入豆腐跟生姜，然后熬煮10分钟后再放入葱花跟食盐，搅拌一下即可出锅。

保护精子食疗方

桑葚粥

材料：桑葚、梗米。

做法：先把桑葚洗净后直接放入锅里，加入适量的清水，采用水煎的方式煎煮后去渣取汁。梗米洗净后倒入锅里熬煮半个小时后再倒入煎煮好的桑葚汁，接着煮到梗米开花即可。

韭菜炒蛋

材料：韭菜、鸡蛋。

做法：开始的时候先把韭菜清洗干净，去掉老叶，然后切成小段;鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里先倒入油热一下，然后倒入鸡蛋煎煮1分钟后再倒入韭菜，直接用中火开始翻炒，炒到韭菜熟透的时候放入适量的调味料即可。