13岁女孩刚刚步入青春期，这段时期的孩子很容易产生叛逆心理，一旦孩子在对手机在产生沉迷，尤其一到放假，孩子因为玩手机，躲在房间里也不出来，饭也不吃，更不要说学习了。家长对于孩子的教育管控更是难上加难。

13岁女孩沉迷手机怎么办

1、转移孩子兴趣和注意力。一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，父母可以慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以通过转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

2、培养孩子的自控能力。对于自己感兴趣的事，孩子总是玩的乐不思蜀，忘记了时间，而父母在这个时候喊停时，孩子会感到很痛苦。因此做家长的应该培养孩子的自控能力。

比如在约定玩手机的时候，父母可以跟女儿预先约定时间，在规定时间内翻阅一下手机，时间结束了就及时的终止接触手机，这样一点一点的培养孩子的自控力。

3、宜疏不宜堵，积极引导孩子正确使用手机。比如学会正确利用他来学习、查阅资料，但不要过分依赖手机，在学习中先学会独立思考，然后在通过网络来验证自己的思考，然后在通过网络来验证自己的思考而不是直接在网络上找答案。

4、改善亲子关系，让孩子感受到爱和肯定。13岁女孩处于青春叛逆期，心思敏感，很容易和父母之间发生争执，造成亲子关系破裂。所以，家长应该让孩子感受到爱和肯定，改善亲子关系，这样既可以避免孩子去手机世界寻找安慰，又方便和孩子协商手机使用的规则。

13岁女孩沉迷手机的原因

1、孩子喜欢玩手机，不仅仅是在打游戏或者刷视频，孩子之间也需要正常的人际交往，在这期间也可能用社交软件和同学聊天，获得情感的慰籍。

如果长时间被父母忽视，顾不上自己，那么孩子只能通过和别人的交流来满足自己的内心，这种情感的转移，也会表现出和父母的关系变得冷漠。

2、孩子之间沟通的需要。作为成年人要理解孩子的世界，比如孩子在一起都会很喜欢玩同样的游戏，大家再聊起来，如果只有一个孩子不玩，那么看起来就比较不合群。

孩子和别人之间也无法打开沟通的链接，缺少了共同语言和话题，孩子也会在社交上显得不接地气，成年人也同样如此，在一段时间大家都追求同样事情的时候，如果你不去做，就会显得有些不近人情。

3、缺少认同感。很多孩子喜欢在虚拟的世界中寻求自我价值感以及寻求胜利的感觉，往往这样的孩子在现实生活中学习成绩可能不理想，没有获得很好的成就感，或者在自己成绩优越的时候没有得到父母的肯定，缺少父母的认可。

孩子迷恋手机的危害有哪些

1、孩子变得内向、易怒。爱玩手机的孩子大多数不喜欢和外界交流，因为缺少和人交流的经验，在人际交往中往往缺乏自信，显得拘谨内向。另外，这些孩子还更加难以识别他人的情绪以及控制自己的情绪，稍不顺心就发怒。

2、影响亲子关系。父母将孩子交给了手机，孩子终于都老实了，但是你们之间的互动也随之减少了。孩子玩手机的时候是一种单向的互动，期间孩子几乎全程“无视”爸爸妈妈的存在，直接影响亲子之间的交流和互动。

3、经常玩手机，孩子有可能近视或弱视。这一点相信大家都知道。研究指出，手机的屏幕小，但是画面颜色鲜亮、变化多端、速度快，使得孩子的眼睛长期聚焦在某个点上，再加上孩子的视觉系统发育还不成熟，很容易产生视觉疲劳，从而引起近视和弱视。

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