中药养生文案

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满四奔五，随着孩子的成长成年，从满屋子的鸡飞狗跳，又复回归了岁月静好！

生活就是这样，你拥有它时，满腹牢骚、身心俱疲，恨不能直接把这一步跨了过去。可当它离你渐行渐远，追忆、不舍、惆怅、失落，五味杂陈。

仿佛只是一转瞬，孩子就到了上大学的年龄。时间突然空落落地倾覆而下，生活又重回四目相对的二人世界。谁说这不是上天恩赐的另一段人生美好年华？有空闲、有积淀、有阅历、有心境，其实每一个人，都可以把这段年华过成诗。

我的日常生活离不开中药。上班用化学的心思琢磨它，回家用大厨的手艺摆弄它。也罢也罢，既然不能离开它，那就全心拥抱它。

也许在你的印象里，中药仅仅是药房抽屉里躺着，等待医生的方子来配伍的药材。其实，中药远不止于此。很多中药，不仅是我们的生活必备，更是主妇必备、厨房必备。中药养生文案。

张口就来举几个例子：赤小豆、黑豆、黑芝麻、核桃仁、辣椒、生姜、大枣、花椒…。中药的这一缕人间烟火气，弥散在生活的角落里，处处都透发着与众不同的气息。

清晨，将一碗热气腾腾的南瓜米粥盛放在可爱的小盅里，搭配用少许辣椒圈和芝麻油调味的萝卜条，配上芝麻核桃包，或是蒸地瓜、蒸山药，清淡适口，补脾益胃、养肾益脑。这一天的活力满满，从简单健康但不失精致的早餐开始。

工作之时，忙忙碌碌，劳心劳力；休憩时间，静心养性，怡然自得，可别忘了给自己煮一壶好茶。温中理气、减肥瘦身的陈皮炒米茶、缓解口干舌燥喉痛的余甘子茶、温阳补血的大枣生姜茶、养血安神的桂圆红茶、消食健脾的山楂麦芽茶、清热生津的马蹄竹蔗茶、解暑化湿的佩兰茶、清热解暑的荷叶茉莉茶……，茶饮可以随着季节的变换和身体状况调整选择。

不过，如此多的变换选择，有些朋友要犯愁了。我是脾胃虚寒的体质，我该吃哪样？还有的小伙伴说，我这个阴虚内热的体质，又该如何选择？如此算来，有寒有热、有虚有实、还有阴阳表里，每天都对应着条目来选，那就化简为繁、徒增烦恼了。

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照我说，体质的偏性并不是病，无需太过执迷于纠偏。而且，偏性体质和身体状况也不是永远固定不变的，随着四季节令的变化，生活习惯的变换，饮食的偏颇等等，都可能令体质状况发生一定程度的改变。适当放开阴阳表里寒热虚实，跟着身体的感觉走，学会化繁为简。

该用多少量？也是很多朋友比较头痛的问题。其实日常生活中的中药，量并不绝对，就好像广东人炒螃蟹时，会多放些姜葱；四川人炒青菜时，也会炸些花椒。茶饮和膳食，也可以根据主料的性味来做适当的调节。比如陈皮炒米茶，若加大陈皮的量，则理气作用稍强；而多加炒米，消食化积除脂的力量会更强，兼顾口感，根据自己的需要调节，就是这么简单。

晚餐，是一天蕞放松的享受。满四奔五的年龄，不妨让时间慢下来，尝试用些中药来妆点生活，做一顿简单健康又丰富的晚餐。卤水、红烧、爆炒、清炒…，哪样都少不了调味的中药，肉桂、豆蔻、八角、甘草、孜然、花椒、生姜、蒜子、葱白…，少了它们，也就缺了味道；兴致来时再煮个砂锅粥，海鲜粥鲜美，不过嘌呤含量高，中老年人尿酸可得控制好，其实益气固表的黄芪肉沫粥、养胃生津的莲藕玉米肉沫粥、滋阴润肺的石斛小米粥、清热解暑利尿的荷叶粥，同样味美而健康。

不需要多复杂，也无需要多丰盛，简单之美方为大美。日常生活中常用的中药，绝大部分都是药食同源，简而言之也就是食物。对于食物，无需太多心理负担。要知道，饮食的不二法则就是均衡。在均衡中变换花样变化品种，也是转换心情，在享用食物的同时也享受其功效对健康的贡献，于身体健康和精神健康，都是百益无害。

满四奔五的年龄，蕞该做的是取悦自己。且让中药的这一缕人间烟火气融入你生活的角落，健康之下的简单写意人生，不过是一本书一杯茶一顿美食，一份舒适宁静，一份淡泊坦然。中药养生文案。

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