手抖是什么原因引起的年轻人该怎么治疗_健康

手抖是什么原因引起的年轻人该怎么治疗

2022-11-04 15:44:08

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在我们的日常生活中，应该已经发现有些人会手抖，尤其是年纪大的人容易手抖，有时是因为生理原因，但也有一些年轻人会手抖。年轻人手抖的发生也引起了大家的焦虑，有时是因为熬夜、疲劳、神经损伤等原因。

第一，年轻人手抖的原因很多。具体分析如下:

1.熬夜、长时间工作或熬夜会使身体处于亚健康状态，如头晕、头痛、心慌、手抖等。放松，好好休息。2.关节疲劳。长时间打字或写字导致关节疲劳。休息就好。3.神经损伤，如刀伤，导致神经损伤。如果神经没有断，可以进行康复训练。如果神经断了，就无法恢复。4.紧张性手抖，如紧张、激动等都会引起手抖。5、甲亢，多见于女性，常伴有心慌、多汗、烦躁。可以查一下甲状腺激素，然后吃药，一年左右就能治好。平时要注意保持心情平静，多吃水果蔬菜。

二、手抖怎么办？

1.减少自我关注。

意思是你要让你的注意力转移到你所面对的具体事物上，而不是关注你的感受。这一点非常重要。当你发现自己在关注自己的脸是不是红了，心跳是不是快了，关注了这样的问题，神经系统的活动就会不由自主地被激活或者加强。

而你对它的关注少了，就可以让它休息，它的冲动强度自然会减弱。为了减少自我关注，你要学会关注你所处情境中的真实问题，比如你的申请，你的考官，你的环境等。

2.放弃控制意图。

意思是，通常我们发现自己不自然，脸红，握手，我们会有意识或无意识地努力控制这些反应。

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