长白头发吃什么「三十来岁白发怎么补救」
赵女士年纪轻轻就长了许多白头发，明明才三十岁，却因为满头的白发看着像四十多岁的人，一开始长白头发的时候，赵女士还会用剪刀把白头发剪下来，但是慢慢的白头发越来越多，剪头发已经不能解决头发变白的问题了，然后她就去理发店把头发染黑，但是过了一段时间白头发又会重新长出来，赵女士很苦恼，这些方法都不能从根本上解决白发问题，难道真的没有办法可以解决吗？偶然有一次，她在网上看到一则消息，吃黑芝麻可以让白发变黑，看完之后赵女士心想，那自己的白头发不就可以变黑了？
吃黑芝麻真的能让白发变黑吗？
答案是不能的，很多人说以黑养黑，既然头发是白的，那我多吃一点黑色东西头发不就会变黑了，然后事实上，食物中的“黑”是因为含有一种叫花青素的成分，它可以使食物变成黑色，而头发变白是因为人体毛囊内黑色素减少导致的头发变白，两者是完全不同的情况，多吃黑芝麻是不能使头发变黑的，如果“以黑养黑”的理论成立的话，那么多吃黑色的东西身体其他部位难道不会变黑了吗？所以吃黑芝麻能让头发变黑是没有科学依据的。
虽然说多吃黑芝麻并不能让白发变黑，但是黑芝麻中含有丰富的营养物质，可以改善头发营养状况，起到润发的作用，使头发变得更加有光泽。
既然黑芝麻不能用来治疗白发，那为什么年纪轻轻头发却白了呢？
1. 遗传因素
少年白头很大一部分原因是遗传导致的，父母容易长白头发，那么子女少年白头的几率会更大，这种基因是我们无法改变的。
2. 精神因素
长时间工作压力大，精神紧张，焦虑也可能会出现白发，这是因为情绪波动大，内分泌激素水平出现变化，机体调节功能紊乱，导致黑色素减少，从而导致白头发出现。
3. 营养因素
当身体缺乏营养的时候，黑色素就会变少，然后就容易导致头发变白。日常生活中，可以多吃蛋白质含量高、矿物质含量高或者含有丰富维他命E的食品，比如鱼、虾等等，可以加快新陈代谢，活化黑色素细胞，所以要合理健康饮食，营养搭配均匀，不要挑食。
4. 疾病因素
当身体突然出现某些疾病的时候，也会长出白头发，比如，当年轻人患上甲状腺机能亢进症、恶性贫血，或者某些慢性疾病，神经系统疾病时，受疾病的影响，就会出现白发，甚至脱发的情况。一般出现这种情况，就要及时去医院治疗，只有先解决基础疾病，头发才能慢慢变白。
通过以上的知识我们可以了解到，不能依靠黑芝麻来治疗少年白发，而是应该坚持良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，并且合理健康饮食，平时补充各种营养才能有效改善头发变白。