慢跑是能长个的吗
2023-01-31 11:40:21
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跑步分为慢跑和快跑,其中,慢跑是一种中等强度的有氧运动,长期坚持的话,能锻炼骨骼,增强体质,促进新陈代谢。有一种说法,就是慢跑能长个子,那么,这种说法究竟有没有科学依据呢?专家指出,慢跑有助于长个子,大概每天坚持半个钟头左右,但是需要长期坚持。

慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起,在美国估计有700~1000万人坚持慢跑,目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

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