鸡蛋的营养是全能的，但这样吃早晚要出事！|鸡蛋,死亡率
2023-01-31 11:31:55
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鸡蛋的价值高，这是众所周知的，一个鸡蛋几乎能满足人体所需的各种膏，它富含优质蛋白，能够给身体提供持续平稳的能量。鸡蛋中还含有胆碱，能够帮助于提高记忆力，让注意力更加集中。但是研究报告表示，一周吃七个或七个以上鸡蛋的中年男性，平均寿命要小于每周吃三四个鸡蛋的男性。 吃鸡蛋过多，又会造成什么危害呢？ 鸡蛋可以作为早餐，也有很多人用鸡蛋炒着吃来做菜，一般情况下两个人一次炒三个鸡蛋是非常常见的，有些人的需求比较大，那么他一天吃两到三个左右的鸡蛋是没什么问题的，但是对于正常的人来说，每天吃一个鸡蛋是最合适的，吃多了反而引起不适。 研究发现，一个男性如果每周吃七个鸡蛋以上，他的死亡率会上升23%，假如说患有糖尿病的男性吃了过量的鸡蛋，那么他的死亡率将增加1倍。 鸡蛋中含有丰富的胆固醇，一旦吃多了鸡蛋，会导致胆固醇的量大增，从而引起高胆固醇等心脑血管疾病。再说，鸡蛋中的脂肪是一种饱和脂肪酸，吃多了会导致肥胖，肥胖是心脑血管最常见的高危因素。 在日常生活中想要通过饮食来补充是一件好事。但是补的量一定要适中，任何东西补过头都会对身体有或多或少的伤害。不仅会造成过剩，还会导致其他素的缺乏。所以男性吃鸡蛋一定要适量。 以上关于鸡蛋的相关知识和内容，是由小编精心整理汇编而成，希望对广大者有所帮助，如需转载，请注明来源! |
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